谷医堂谷方益元:中医内调必按的5个穴位,每天10分钟,改善月经

谷医堂谷方益元:中医内调必按的5个穴位,每天10分钟,改善月经

穴位养生是中医里面非常重要的一环,我们通过正确的穴位按摩法可以达到理气、活血、化瘀的辅助作用。

谷医堂谷方益元理疗师:下面这5个穴每天按一按,简单实用又方便,坚持按一段时间还能养颜,改善月经不调。

1、三阴交穴,它在中医上被视为女性生殖系统的重要穴位,常按摩有利于保养子宫、缓解痛经。三阴交穴位于小腿内侧,由提踵后划线至穴位置,比脚踝骨内侧凹陷约3指(食指、中指、无名指)处。因为三阴交穴在中医上被视为女性生殖系统的重要穴位。

谷医堂谷方益元理疗师建议:想要达到理想的理疗效果三阴交穴需要从上午9-11点开始按,用大拇指指腹揉按,左右各按10-15分钟,有酸胀感为宜。

2、血海穴,它位于人体腹部。通常情况下,中医师在诊断患者时会按压或针刺这个穴位来帮助缓解相关症状。

具体来说,血海穴位于人体下腹部,在肚脐以下3指宽度处,常按摩有淡化色斑、补血活血的作用。

谷医堂谷方益元理疗师建议:血海穴晨间按摩最好,晨起7-9 点开始按,用大拇指指腹揉按,左右各按10分钟,有酸胀感为宜。非常适合闷闷不乐、月经有血块的女性。

3、足三里穴

足三里穴可以促进人体新陈代谢、健脾胃。在中医经络学中是一个常用的穴位之一,其位于膝外侧下三寸处。

谷医堂谷方益元理疗师建议:建议每天晚上7-9点开始按,用大拇指指腹按,左右各按15分钟,有酸胀感为宜,常按更有效。

气海穴

气海穴位于人体脐带水平上方,与曲骨相平的中央位置常按这个穴位,可以补精益气,调理气机,提高代谢促进消化,也有利于温肾壮阳,提高身体记忆力,培元固本。

谷医堂谷方益元理疗师表示:气海穴日常可以不定时揉按,但是力度不可过大,可以用食指和中指腹揉按,每晚按10-15分钟为宜。

天枢穴

天枢穴有利于疏通经络、活血化瘀,位于乳头直线上第四肋间隙下缘中央,也就是在胸骨正中线上与膻中穴连线中点之处。针灸或按摩天枢穴还可以调节气血运行,促进新陈代谢,对一些疾病比如心身症、胸闷、咳嗽、哮喘等都有一定的效果。

谷医堂谷方益元理疗师表示:天枢穴不需要固定时间揉按,日常不定时按就可以了,用中指和食指指腹揉按,左右各按5-8分钟,有酸胀感为宜,不要按压过久。


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